• Home|

6 loại trái cây giúp nhan sắc bạn không bị tàn phai

18/08/2016

(RB) Thức đêm là một thói quen có ở khá nhiều người. Tuy ai cũng biết tác hại của nó đối với sức khỏe nhưng vì nhiều lý do mà việc thức khuya là bất khả kháng.

Thế nên, để giảm thiểu những tác hại của việc thức đêm, thì bạn hãy tăng cường ăn những loại trái cây sau:

Táo

trai cay blogtin (1)

Táo là loại trái cây cực tốt cho cơ thể! Trong táo chứa rất nhiều axit hữu cơ, pectin, vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất polyphenol và chất dinh dưỡng flavonoid. Do thức khuya nên cơ thể chúng ta thường dễ dàng xuất hiện các triệu chứng như rối loạn nội tiết tố, béo phì, táo bón, hư da…

Lượng vitamin và axit malic tích tụ trong táo sẽ giúp phá vỡ các chất béo, ngăn chặn tình trạng tăng cân của cơ thể, hiệu quả trong việc giúp làn da ngày càng mịn màng hơn. Không những chứa nhiều pectin mà táo còn giúp thúc đẩy sự bài tiết, ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Thế nên bạn hãy chăm chỉ ăn táo mỗi ngày để có làn da đẹp và không lo tăng cân nhé!

Cam

trai cay blogtin (2)

Cam cũng chính là tên gọi khác của vitamin C. Điều này có nghĩa là lượng vitamin C trong cam là cực kì nhiều. Vitamin C trong cam giúp da ngăn tác hại của ánh sáng mặt trời và và đặc biệt là bức xạ máy tính. Đồng thời nó cũng khống chế sự hình thành của các hạt có hại cho cơ thể. Đối với những người sống về đêm mà nói, rất dễ gặp phải tình trạng táo bón.

Vì vậy cellulose và pectin trong cam giúp ích trong việc thanh lọc đường ruột và các chất độc hại, hiệu quả trong việc bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là chỉ nên uống nước cam vào buổi sáng sau khi ăn 30 phút vì đây là khoảng thời điểm uống cam tốt nhất cho cơ thể. Đồng thời cần tránh việc uống cam và chiều tối.

Chanh

trai cay blogtin (3)

Chanh là loại trái cây rất “mát tay” trong việc làm trắng da, trị mụn, ngăn chặn các sắc tố đen rất hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng thường gọi chanh là “trái cây làm đẹp” vì nó giúp ích cho cơ thể chúng ta trong việc làm cho làn da ngày càng trắng mịn và đẹp hơn. Việc dùng kèm nước chanh với mật ong hoặc đường sẽ giúp bạn vừa dưỡng da lại vừa tăng sức để kháng cho cơ thể.

Chuối

trai cay blogtin (4)

Chuối chứa rất nhiều kali, đồng thời hàm lượng chất magiê trong chuối cũng rất phong phú. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, kali chính là thành phần quan trọng để cơ thể chúng ta duy trì huyết áp ổn định và nhịp tim bình thường. Kali giúp giảm tình trạng tăng huyết áp hoặc chuột rút, trong khi magiê loại bỏ hiệu quả những ảnh hưởng của sự mệt mỏi. Ngoài ra, đường trong chuối có thể nhanh chóng chuyển đổi thành glucose. Khi loại đường này được cơ thể hấp thu. Nó sẽ là một nguồn cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. Vì vậy sau khi thức khuya, bạn nên tăng cường ăn chuối để giúp cơ thể khỏe mạnh và phục hồi nhanh hơn.

Nho

trai cay blogtin (5)

Nho là loại trái cây giàu glucose và các loại vitamin, bảo vệ gan hiệu quả. Nho có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, hàm lượng sắt phong phú trong nho sẽ giúp bạn giảm đi mệt mỏi sau những giờ thức khuya căng thẳng. Đồng thời, nho là loại trái cây tuyệt vời cho thị lực của bạn khi nó làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng đến 36%.

Nhãn

trai cay blogtin (6)

Nhãn có tác dụng ích máu, lợi tim và giúp an thần. Khi ăn nhãn, cơ thể sẽ được tăng cường hấp thu các chất sắt, điều này giúp cho bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Đồng thời, nhãn còn giúp chống căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, và ngăn chặn sự mất trí nhớ. Tuy nhiên bạn cần ăn nhãn có chừng mực, đừng ăn quá nhiều sẽ gây nóng và nổi mụn.

Theo Chuông Nhỏ

Tin liên quan

Loading...