• Home|

Bí quyết 6 ngày giảm 1,5kg và 5cm mỡ bụng của Khánh Thi ai cũng làm được

22/10/2016

(TC) Chỉ cần áp dụng những bài tập rất đơn giản cùng Khánh Thi, bạn hoàn toàn có thể giảm cân và đánh tan mỡ bụng chỉ sau một thời gian ngắn để lấy lại vóc dáng thon gọn.

Sau khi sinh em bé được 4 tháng, Khánh Thi quyết định luyện tập để lấy lại vóc dáng thon gọn. Theo Khánh Thi, không phải chị em nào cũng có đủ thời gian và điều kiện để tới phòng tập hay sử dụng các phương pháp giảm cân đắt tiền. Vì thế, việc tự luyện tập ở nhà là giải pháp đơn giản nhưng cực hiệu quả. Trước khi luyện tập, Khánh Thi nặng 54,4 kg và vòng bụng hơn 70cm. Sau 6 ngày kiên trì luyện tập, Khánh Thi chỉ còn 53kg và vòng bụng giảm 5cm.

khanh thi blogitn

Khánh Thi và con trai

Những lưu ý trước khi luyện tập:

– Khởi động trước khi luyện tập.

– Mặc quần gen bụng và một chiếc áo ấm để quá trình luyện tập diễn ra hiệu quả hơn.

– Sau khi tập mới uống nước và không nên uống nước trong khi tập.

Dưới đây là các bài tập của Khánh Thi:

1. Chạy bộ từ 5 – 10 phút

khanh thi blogitn

2. Đi bộ

khanh thi blogitn

3. Xoay cổ, vai và tay 2 – 3 phút

khanh thi blogitn

4. Vặn người 2 phút

khanh thi blogitn

5. Lắc hông 100 cái dừng 10 giây

khanh thi blogitn

6. Đi bộ nhanh tại chỗ 2 phút

khanh thi blogitn

Theo Một thế giới

Tin liên quan

loading...