• Home|

Đun đậu đỏ theo cách này, vòng eo ngấn mỡ lâu năm cũng giảm 2 – 3cm chỉ sau 2 tuần

04/09/2016

(Blogtamsu) - Đậu đỏ không chỉ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà ăn đậu đúng cách còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Đậu đỏ không những giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả chỉ sau vài lần sử dụng. Bởi thành phần của đậu đỏ giàu vitamin, cung cấp một lượng lớn các chất xơ, đạm… lại chứa ít calo. Chính vì vậy, đây chính là một nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể góp phần cho việc giảm cân.

sup-dau-do-giam-can-blogtamsuvn3

Xem thêm: Xay nhuyễn vỏ chanh rồi trộn với dầu dừa để thoa, lông mày mọc nhanh đến chóng mặt chỉ trong 2 tuần

Dưới đây là công thức nấu súp đậu đỏ mà chúng tôi giới thiệu đến các bạn:

Thành phần nguyên liệu:

sup-dau-do-giam-can-blogtamsuvn4

- 300g đậu đỏ

- 200g ức gà

- 1 củ cà rốt

- 1 củ hành tây

- 2 củ khoai tây

- 3 nhánh hành hoa, một chút rau mùi tàu

- Gia vị: Muối, bột ngọt, dầu ăn

- 1,5 lít nước

Cách làm:

Bước 1: Đầu tiên, bạn ngâm đậu đỏ vào một chậu nước trong vòng 6 tiếng hoặc để qua đêm.

sup-dau-do-giam-can-blogtamsuvn2

Bước 2: Sau khi ngâm xong, bạn loại bỏ những hạt lép nổi lên trên mặt nước đi, để thu được những hạt đậu đỏ mẩy và chắc và rửa lại một lần nước, để ra rổ cho ráo nước.

sup-dau-do-giam-can-blogtamsuvn5

Bước 3: Tiếp đó, bạn bắc nồi lên bếp rồi cho phần đậu đỏ vào đun cùng với 1,5 lít nước. Ban đầu bạn đun với lửa to, rồi vặn lửa thật nhỏ đun liu riu trong vòng 1 tiếng.

cach-nau-dau-do-nhanh-nhu-ma-cuc-ngon-1

Bước 4: Trong lúc chờ đậu ninh chín, bạn tiếp tục chuẩn bị và sơ chế các nguyên liệu khác. Khoai tây, cà rốt, hành tây bạn gọt sạch vỏ, rửa sạch với nước lạnh rồi thái lát các nguyên liệu rau củ trên theo hình hạt lựu. Còn hành hoa, rau mùi tàu bạn nhặt rồi rửa lại thật sạch với nước, cho ra rổ để ráo nước.

sup-dau-do-giam-can-blogtamsuvn8

Bước 5: Ức gà sau khi mua về, bạn rửa sạch và trần gà qua nước ấm, rồi đem luộc gà chín. Sau khi luộc chín, chờ gà nguội rồi xé thành sợi nhỏ.

sup-dau-do-giam-can-blogtamsuvn7

Bước 6: Tiếp đó, bạn phi thơm phần đầu hành băm nhuyễn với 2 thìa dầu ăn, rồi bỏ các loại rau củ quả vừa thái vào trong nồi, thêm ½ muỗng cà phê muối và đảo nhẹ hỗn hợp liên tục khoảng 10 phút.

Bước 7: Đổ đậu đỏ sau khi đã được ninh nhừ vào nồi rau củ quả, bạn cho thêm ức gà sau khi đã được xé nhỏ và một chút nước cốt chanh. Tiếp tục đun sôi nhỏ lửa khoảng 15 phút cho đến khi tất cả các loại rau củ có độ mềm nhất định và cho thêm hành lá, rau mùi tàu thái nhỏ vào nồi. Khi đã hoàn thành, bạn tắt bếp, bắc nồi và múc súp ra bát, thưởng thức.

sup-dau-do-giam-can-blogtamsuvn1

Xem thêm: Bất ngờ với công dụng làm đẹp “thần thánh” từ vỏ chanh khiến bạn sẽ không bao giờ muốn vứt chúng đi nữa

Cách dùng:

Bạn sử dụng món súp đậu đỏ, thay cho khẩu phần ăn hàng ngày, ăn đều đặn và liên tục trong vòng 2 tuần sẽ giúp bạn sở hữu thân hình mảnh mai, vòng eo lý tưởng.

Đồng thời để quá trình giảm cân phát huy hết tối đa tác dụng, bạn nên kết hợp với các động tác thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày, để đạt hiệu quả cao nhất.

Trên đây là toàn bộ cách hướng dẫn nấu súp đậu đỏ giảm cân, hy vọng với cách làm đơn giản trên sẽ giúp chị em sở có được vóc dáng thon thả.

Chúc các bạn thành công!

Theo Vũ Hằng / Một Thế Giới

Tin liên quan

Loading...