• Home|

Là con gái hiện đại, nhất định phải tập Bounce Hiit

04/11/2016

Nếu là một tín đồ phòng gym, chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua trào lưu tập luyện cực hot trên thế giới – BOUNCE HIIT.

HIIT, viết tắt của cụm từ “High Intensity Interval Training” là tên gọi của những bài tập “có cường độ cao cách quãng”, với nhịp điệu mạnh mẽ. Trong một khoảng thời gian ngắn, cơ thể sẽ phải hoạt động hết công suất, sau đó người tập dành ra vài phút để nghỉ ngắt quãng trước khi tiếp tục tập với cường độ cao trở lại. Cứ thế hai giai đoạn này được thực hiện luân phiên và liên tục.

BOUNCE HIIT là một trong những bài tập có thể giúp các bạn nữ giảm cân hiệu quả

Bài tập BOUNCE HIIT thường chỉ kéo dài 20 phút nhưng đốt cháy lượng calo tương đương với 40-60 phút chạy bộ, tức là chỉ với 20 phút thực hiện HIIT mỗi ngày là bạn có thể giảm cân siêu tốc!

BOUNCE HIIT yêu cầu người tập thực hiện các động tác dứt khoát trên nền nhạc sôi động. Việc này giúp đốt cháy mỡ thừa siêu hiệu quả, cường độ tập nhanh, mạnh thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra thông suốt hơn, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sẽ không quá lời khi nói rằng BOUNCE HIIT chính là cách “detox” hợp lý vì nó không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn tăng cường hệ miễn dịch. BOUNCE HIIT chính là bộ môn “Một mũi tên trúng nhiều đích”.

Tuy nhiên, để có thể đạt hiệu quả tối đa khi tập luyện, người tập cũng cần chú ý chế độ ăn tránh xa đường, dầu mỡ, thay vào đó ăn ngũ cốc, rau xanh, các thực phẩm nhiều protein để đảm bảo hiệu quả của bài tập.

Là một nhãn hàng thể thao quan tâm đặc biệt đến phái nữ, vừa qua, adidas đã tổ chức sự kiện adidas “Women’s Monthly Workout: BOUNCE HIIT” với màn thách đấu kịch tính giữa Ninh Dương Lan Ngọc và Yaya Trương Nhi. Vốn là Quán quân Bước nhảy Hoàn vũ mùa 6, “Cám” Lan Ngọc luôn hết mình với những bài tập giữ dáng. Cô nàng ra sức “chiêu mộ” lực lượng cùng tham gia cuộc thách đấu qua trang Facebook cá nhân. Các cô gái yêu thể thao đã phải vượt qua vòng “sơ loại” bằng cách chia sẻ video luyện tập của mình để được đồng hành cùng nàng leader năng động này. Còn Yaya Trương Nhi dù đã đầy đủ đội hình vẫn không quên “làm gương” và lên tinh thần cho các thành viên trong đội, sẵn sàng cho màn tỉ thí gay cấn.

Lan Ngọc kêu gọi thành viên cho buổi thách đấu BOUNCE HIIT

Yaya Trương Nhi lên dây cót tinh thần cho thành viên team mình

Team Lan Ngọc sẵn sàng bước vào trận đấu đầy gay cấn

Team Yaya Trương Nhi quyết chiến hết mình cho thử thách BOUNCE HIIT

Thành viên của các team tràn đầy năng lượng tập BOUNCE HIIT

HLV Thúy Uyên nhiệt tình hướng dẫn kỹ thuật tập luyện

Đại diện adidas chia sẻ lời nhắn nhủ từ nhãn hàng, luôn truyền lửa và mong muốn nuôi dưỡng tinh thần thể thao của các bạn nữ.

Sau màn song đấu nghẹt thở, cả Lan Ngọc và Yaga Trương Nhi vẫn rạng rỡ bởi theo 2 cô nàng, “cường độ tập nhanh mạnh như ngắt quãng khiến cơ thể được giải phóng nhưng không mất quá nhiều sức, ngược lại trở nên sảng khoái và đầy năng lượng hẳn!”

Lan Ngọc và Yaya Trương Nhi chia sẻ tác dụng khỏe người đẹp dáng của BOUNCE HIIT

Tổ chức từ ngày Phụ nữ Việt Nam, sự kiện adidas Women’s Monthly Workout: BOUNCE HIIT cũng chính là món quà đặc biệt adidas dành tặng cho các cô gái, vì “một nửa thế giới” khỏe đẹp, tư duy tích cực và yêu quý cơ thể xinh đẹp của mình!

Cùng xem qua những khoảnh khắc “chất lừ” của sự kiện adidas Women’s Monthly Workout: BOUNCE HIIT tại: https://www.facebook.com/adidasVN/videos.

Vui lòng theo dõi các sự kiện tiếp theo của adidas tại đây: https://www.facebook.com/adidasVN.

Theo Trí Thức Trẻ

Tin liên quan

Loading...