• Home|

Lý do tại sao bạn không nên nằm ngủ một bên suốt ngày

12/09/2016

Nếu luôn có thói quen ngủ nằm nghiêng về một bên thì rất có thể chúng sẽ khiến bạn gặp nhiều phiền toái về sức khỏe đấy! Hãy thay đổi lần lượt mỗi bên để bào vệ làn da cũng như toàn bộ cơ thể bạn nhé!

Gây mụn trứng cá

Thói quen nằm nghiêng về một bên của nhiều người có thể khiến mụn bùng phát. Phần da mặt phải tiếp xúc với gối trong thời gian dài dễ gây bít tắc lỗ chân lông. Lúc này, các vi khuẩn và bụi bẩn từ chăn gối có thể xâm nhập và ẩn sâu dưới da gây nên tình trạng mụn nhọt rất khó chịu. Để tránh gây mụn nhọt ngay cả trong khi ngủ bạn nên thay đổi tư thế nằm và tránh để da mặt tiếp xúc với gối quá lâu.

Lý do tại sao bạn không nên nằm ngủ một bên suốt ngày - Ảnh 1.

Ngực chảy xệ và giảm độ đàn hồi

Một trong những nỗi lo của các XX đó chính là vòng một chảy xệ hay thiếu săn chắc. Tư thế ngủ không đúng cũng chính là nguyên nhân làm núi đôi bị biến dạng. Việc nằm nghiêng về một bên suốt đêm sẽ khiến núi đôi không được ở tư thế phát triển bình thường. Thói quen này làm cho ngực bị dồn về một phía trong thời gian dài, các cơ ngực căng và khó trở về trạng thái ban đầu ngay khi tỉnh dậy. Lâu dần, đây có thể là nguyên nhân làm giảm sự đàn hồi gây chảy xệ ở núi đôi.

Làm da bị nhăn

Nếu bạn không muốn những dấu hiệu lão hóa và vết nhăn xuất hiện sớm thì hãy loại bỏ ngay tư thế ngủ này. Ngủ một bên trong suốt đêm sẽ khiến da mặt phải áp sát vào gối trong thời gian dài. Lúc này, da bị căng quá lâu sẽ làm giảm độ đàn hồi của da. Các nếp nhăn sẽ thay nhau xuất hiện khiến làn da xuống cấp rất xấu xí đó!

Lý do tại sao bạn không nên nằm ngủ một bên suốt ngày - Ảnh 2.

Gây áp lực lên dạ dày và phổi

Nghiên cứu về giấc ngủ cho thấy tư thế nằm có thể tạo áp lực lên dạ dày và phổi. Việc thường xuyên đổi tư thế ngủ sẽ giúp ngăn ngừa các căng thẳng lên những cơ quan này. Nằm nghiêng về bên trái phía tim còn có thể khiến bạn cảm thấy khó thở và ngủ không ngon giấc. Do đó, hãy thay đổi ngay thói quen này để sức khỏe không bị ảnh hưởng nhé!

Tê tay, vai và đau nhức cổ

Đây cũng là một trong những tình trạng hay gặp nhất khi nằm nghiêng khi ngủ quá lâu. Nếu bạn không muốn thức dậy với cánh tay tê nhức và phần vai bị đau thì hãy chuyển ngay tư thế nằm. Đầu và cổ phải nghiêng quá lâu cùng với việc dùng gối không phù hợp sẽ làm dây thần kinh ở hai vị trí này bị ảnh hưởng. Duy trì thói quen này lâu không chỉ gây phiền toái mà còn có nguy cơ khiến bạn mắc phải các chứng bệnh khó chịu nữa đấy!

Theo Xuân Xù / Trí Thức Trẻ

Tin liên quan

Loading...